서적_4783_마음챙김 명상과 자기치유 (하) 삶의 재난을 몸과 마음의 지혜로 마주하기_존카밧진저
저자 :존 카밧진 지음 | 김교헌 옮김
출판사 :학지사
발행일 :2017년 03월 20일 출간
페이지수/크기 : 482쪽/152 * 225 * 29 mm /702g
ISBN: 9788999708824(8999708829)
[책소개]
이 책은 명상과 자기치유에 대해 다룬 도서입니다. 명상과 자기치유의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.
[목차]
역자 서문
저자 서문
제3부 마음챙김 명상법의 실천
17 스트레스
18 변화, 가장 확신할 수 있는 한 가지
19 스트레스 반응에 붙잡히기
20 스트레스에 반응하는 대신 대응하기
제4부 응용: 인생사 고난 상대하기
21 증상과 함께 살아가기: 내 몸의 소리를 들어라
22 신체 통증과 함께하기: 통증이 곧 내가 아니다
23 통증에 대하여 좀 더 알아보기
24 정서적 통증과 함께 일하기: 정서적 고통이 바로 당신은 아니다. 그것을 치유하기 위해 당신이 할 수 있는 일이 많다
25 공포, 공황 및 불안과 함께하기
26 시긴과 시간 스트레스
27 잠과 잠 스트레스
28 사람 스트레스
29 역할 스트레스
30 일 스트레스
31 음식 스트레스
32 세상 스트레스
제5부 알아차림의 길
33 새 출발
34 공식수련 계속하기
35 비공식수련 계속하기
36 자각의 길
후기
부록
